Adelgaza fácilmente siguiendo una dieta mediterránea, rica en nutrientes y vitaminas

Dieta Mediterránea PDF

En el artículo de hoy vamos a hablar de la dieta Mediterránea (PDF incluido). Gracias al menú para diario que te presentaremos, podrás seguir las pautas de esta magnífica dieta que tan popular es en todo el mundo. ¡Vamos a echar un ojo con más detalle!

El menú diario mediterráneo en PDF

 

Adelgaza fácilmente siguiendo una dieta mediterránea, rica en nutrientes y vitaminas
  1. Mañana

    A la hora de desayunar, puedes tomar un café con leche y filloa con miel, además de un zumo natural de naranja. Otra opción es tomar una tortilla de claras de huevo y un zumo de melocotón.

  2. Media mañana

    A media mañana, tienes que elegir entre un snack dietético o un puñado de nueces. También puedes hacerte un minibocadillo vegetal, pero que sea pequeño para no añadir muchas calorías.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre una ensalada de tomate y almejas a la marinera con guisantes, o unas espinacas con guiso de bonito y pimientos y tomate. De postre, recomiendo el melón o la sandía siempre que sea temporada.

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, debes tratar de matar el hambre, por lo que debería ser suficiente con un té helado o un poco de pan de aceitunas con queso semicurado.

Como has podido ver, la dieta Mediterránea (PDF incluido) es una de las mejores dietas que hay en todo el mundo, por lo que conviene conocerla y, en la medida de lo posible, practicarla. ¡Ojalá esta información te haya dado la respuesta que buscabas!

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