Descubre un menú mediterráneo con ingredientes frescos y saludables

Beneficios de la Dieta Mediterránea

En el artículo de hoy vamos a hablar de la dieta Mediterránea, beneficios que aporta y otros temas de interés al respecto. Y es que, como seguro que ya sabes, la dieta mediterránea es una de las mejores dietas que existen a nivel mundial.

Los beneficios principales para nuestra salud

A continuación, te señalo algunos de los principales beneficios que aporta la dieta mediterránea:

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  1. Paso 1

    Menor obesidad: Hasta que la comida rápida llegase a nuestros territorios, la obesidad era un problema muy infrecuente en nuestras sociedades mediterráneas. A día de hoy esto ha cambiado ligeramente, pero todavía se puede ver una menor incidencia en los países del norte de África, que también son mediterráneos y tienen una dieta similar.

  2. Paso 2

    Mayor esperanza de vida: Las personas que siguen una dieta mediterránea han sido reconocidas desde la antigüedad por tener una esperanza de vida mayor de lo habitual, por lo que se recomienda este tipo de alimentación si se quiere vivir mucho.

  3. Paso 3

    Menor índice de enfermedades: Las enfermedades cardiovasculares y degenerativas tienen una menor incidencia en las personas que siguen dietas mediterráneas, y así lo avalan diferentes estudios científicos.

  4. Paso 4

    Bajo nivel de colesterol: Por último, la dieta mediterránea es una de las más efectivas a la hora de controlar los niveles de colesterol en sangre, por lo que conviene consumirla si se padece colesterol alto (o si se quiere prevenir).

Como has podido ver, es normal que la gente valores la dieta mediterránea: beneficios a raudales, gran variedad de platos, muchos alimentos distintos… Sin duda, una de las mejores opciones cuando se está buscando adelgazar y tener una alimentación saludable.

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